一要活动：指多参加社会活动。这是和黑龙江气象人在三亚聚会。
参加社会活动也不要减少二人世界的活动。这是和小金在芒果树下。
二要运动：常做适合老年人的运动。这是在打太极。
-
三要劳动：参加力所能及的轻微劳动。这是养花、养鱼。
坚持三动，日久天长，四〇后也像八〇后（编者注）。
